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疫情持續多月，面對疫情近期升溫，或多或少對心理構成無形壓力。長期情緒不良會誘發健康隱患，如胃腸道疾病、心血管疾病，甚至癌症等。每當感到工作壓力大、精神緊張時，不妨嘗試放空一下。just all gxxd節錄《最高學以致用法： 讓學習發揮最大成果的輸出大全》，釐清「放空」就是「浪費時間」的謬誤，證明適時發呆大有益處。
｜1｜防止腦部退化
近年不少科學研究實證放空可活化大腦，當處於發呆、放空狀態，大腦預設模式網絡（ default mode network，下簡稱DMN）會不停活動。但當DMN運作時間减少，便會降低大腦前額葉皮質深入思考功能，包括注意力、專注力、思考力、判斷力、記憶力及想像力等。日常使用電腦、手機、遊戲機、電視等過程不斷使用大腦，防礙DMN運作，使大腦疲憊，造成腦功能退化。
｜2｜緩解焦躁緊張心情
發呆時大腦處於休息狀態，能增強大腦中的α腦電波，抑止腦部信息超載，從而減輕壓力，緩解焦慮不安的情緒。
｜3｜增強記憶力
放空腦袋時，大腦中的α腦電波會加強，負責記憶的海馬體回神經活動水平，提升被激活皮層之間關聯，幫助增強記憶力。
有時候放空思緒，休閒度過一日並不是一種罪過，容許自己偶爾閒著，能有效紓緩繃緊情緒，讓大腦好好休息。
※本文節錄自《最高學以致用法： 讓學習發揮最大成果的輸出大全》，樺澤紫苑著，賴郁婷譯，春天出版社出版
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