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當你迷失彷徨，不知所措，就請放下身邊工作放空自己，清空混亂思緒。風雨不會沒了期，給予內心冷靜的空間、重整積極心態，一切都不再是問題。以下5種方法，短時間內拋開負面情緒，以積極思維面對問題，擁抱正向心情重新出發。
｜1｜享受音樂
用心體會音樂中的優美旋律，耐心感悟，心中各種不安感會慢慢消散。不妨聽聽勵志歌曲，調整心態。
｜2｜動身運動
運動令身體釋放令人興奮的物質—內啡肽，有效消除輕微抑鬱和恐懼。建議慢跑、瑜珈和跳繩，讓內啡肽發揮功效，快速地平復心情。
｜3｜開懷大笑
大笑增加大腦中的多巴胺分泌，提升情緒，還能提升身體含氧量，抑制壓力反應系統，產生放鬆且積極的感覺。不妨看看幽默的影片和電影，開懷大笑一番。
｜4｜關掉電話
感到不安、無助時，嘗試暫停接收一切訊息，給予自己平靜的空間，舒緩繃緊感覺。
｜5｜與知己傾訴
心中的不安和鬱結需要疏導，跟信任的人傾訴，互相扶持，或是大哭一場，宣洩心中無力感。
「我們必須接受失望，因為它是有限的，但千萬不可失去希望，因為它是無限的。」—馬丁·路德·金
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